7月27日　夕　30'jog

7月28日　北区ナイター5000m　17’52”  

7月29日  rest

昨日は5000mでは久々の記録会、北区ナイターに出場した

しかし今回は、どちらかというとトレーニング目的で、速いPRの意識

コンディションや練習の状況からして3’30～40”で走れればOK

そしてほとんど時計は見ずに感覚のまま任せた（1000mごとにちらっと見るくらい）

ラップは3'27"   3'32"  3'37"  3'41"  3'33"

3800m地点で、ついていた人が遅くなっている感があり、あわてて抜かしたが

その分を考えれば、全体的に3’30～40で走れていたので予想の範疇内でした

感覚も、気づかないうちに落ちているといったような事もなく

イメージ通りに、感覚通りにスピードも出ていたので良かった

ただ、これより速いペースになるとまだまだ形も変わってきそうだなという感もあり

まだまだ様々なトレーニングの余地ありだ

ともあれ、今後のトレーニングでの設定も定まってきたので

秋の記録会で自己ベストを狙っていけるよう、ケガなどに注意して段階を上げていきます

さぁ、秋に向けてがんばるぞーーー

んでは



陸上理論メモ　7/29　インターバルのつなぎについてを更新しました、興味ある方どうぞ

陸上理論メモ　http://yagimamo.ko-me.com/



人気ブログランキングへ

[0回]

19日　rest

20日　補強　30'jog

21日　引退試合　5000m　3'30-3'40-3'50-4'00-3'57 = 18'57

今日は引退試合でした

もともとは15分台を狙う予定だったのですが

1か月半前にケガをしてしまい、頓挫

しかも、3月に修了のため学生として大学のユニフォームを着る機会はない

ちゃんと、ユニフォームを着ての試合、最近なかったので出たいと思い

若干無理しギリギリでしたが、間に合いました

記録に関しては感覚にまかせたら、まぁ見事な10秒ごとビルドダウンでした(笑)

プール練をしていたため、呼吸はそれほどでもなかったのですが

それ以上に足にきて、ストライドが伸びなかった

やはり走る練習しないときついですね

と、学生としての引退試合でした

と同時に社会人陸上のはじまりです

しかし、何かのはじまりには必ず何らかの下からってのが私らしい

高校時代は初の5000mで20分切れず打ち切らされ

大学時代は部でも一番下からのスタート

そして、今日も記録会で下から数えた方がいいくらいの力

まぁ逆に言えば上を目指すだけなので、モチベーションは保ちやすい下剋上上等

うん、記録伸ばす！

そう、心に決めました

やるぞー


んでは



陸上理論メモ　前回の話の補足ですが更新しました、興味ある方どうぞ

陸上理論メモ　http://yagimamo.ko-me.com/



人気ブログランキングへ

[0回]