4月4日　10kmPR+40'jog

4月5日　補強+30’jog

4月6日　70'jog


おもしろい話を見つけました

7月にNHKでミラクルボディーというのがあります

http://www.nhk.or.jp/special/miraclebody/index.htm

これはNHKスペシャルとして2年ごとに行われているようで

今回のスペシャル、陸上好きにはたまらないと思います

どのようなものというと

（引用です）超ハイスピード撮影をはじめとする最新の映像技術を駆使して
トップアスリートの驚異的な肉体と精神に迫る、大型ドキュメンタリー

であり、具体的なものとしては

1回目に、短距離の世界記録保持者ウサイン・ボルト選手！

3回目にパトリック・マカウ選手やハイレ・ゲブレシラシレ選手！

の動作解析や医学的研究のようなものを行うそうです

ちなみに、2回目は体操の内村航平選手のようです

4年前にはアサファ・パウエル選手の解析もしていたので

もしかしたら、ここを見てくださっている方の中にはこのような番組見たことあるかもしれませんね

予告動画もあるので、興味ある方は見てみるといいでしょう

しかし、まだ3か月後という話なので忘れないようにしないと

私も忘れないようにブックマークに入れときました（・∀・）笑

楽しみだなー


練習の方については、10kmPRのところは風が強かったのもあり

4分30秒から4分10秒と、ジョグの延長的にやりました

体感的には4分15～20秒です

ラスト1000mは3分50秒と崩さずに気持ちよくあげました

PRとしてはまずこのジョグの延長的に走れるのを4分でもいけるようになるのが当面の目標かな

これを、フルマラソンにつなげられるような形に

あ、トラックを目標とした場合のしっかりとしたPRはまた別の話ですよ

明日は、インターバル系をやる予定♪

んではでは




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4月1日　(200×5)×2+2000PR+50'jog

4月2日　50'jog

4月3日　100'jog


4月になりました

早くも、母校の状態が気になっています（笑）

今日、新入生がオリエンテーションで初めて大学に来る日です

と、同時に勧誘合戦が始まっています

推薦もない大学は、勧誘によって箱根駅伝予選会出場できるかどうか決まる第1関門でもあるのです

昨年は出れたけれども、今年は出れない

そうゆう事もあります

実際、過去6年間見ても、そのような大学も多かった

なので、非常に気になるわけです

私が4年生の時も、高校時に陸上部かつ長距離経験者が入部せず

勧誘によって？高校時代には別の部活から来た子のおかげで

最低限人数をそろえることができました

結局、標準記録の壁が破られず、不出場となりましたけどね

そんなわけで、勧誘が第1関門なわけなのです

あー気になる(ーー゛)


さて、1日にやった(200×5)×2ですが、土トラ8割程度でやったところ

1set目が平均37秒　2set目が平均36秒でした

今の状態だと、妥当なところかな

そして、今日100’走ったところ、楽に走れるようになってきました

また、4月の記録会は登録とかの面でも厳しそう

そこで、5月のGWあたりに1本確認、調整なしで5000m走ろうと思います

このことと、今の状態を噛み合わせて考えてみると

4月はちょっと長めのjog、ゆっくりめでPR、ショートインターバルが中心として基礎をメインとした練習となるかな

そして6月にベストを狙える状態にもっていきたい

そんな形で4月は頑張ろう

んということで、では


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29日　50’SP

30日　rest

31日　100’jog

ようやく春の暖かさが連日として感じられるようになったこの頃

最近、やっていることといえばもっぱら部屋の片づけや整頓整理

院生活中は、寝る、朝夕ごはん、風呂以外は基本的学校に行っており

家でのモノなんて、どさっ！、どん！って恥ずかしながら、細かいものはどこにどうあるかわからない感じ

さらに、大学に院生用の部屋があるんですが

そこから荷物やら書籍やら、いっぱい持ち帰り

それらが積み重なっていると(笑)

その中で、学部時代に心理学基礎実験っていう授業があったんですが

そのレポートも保存してあり、それを見返してみると

まぁ論文で書けって言われていたのに

カケテイナイ＼(-o-)／

分析自体は、その当時はじめてやるものばかりなので

まぁ許容される

しかし、文がおかしい

つながりがおかしい

なにが言いたいのかもわからない

そんなレベル

よく単位がもらえたなー

今の私のレベルから考えると

やはり学部だからその辺甘くしてくれたんだなって思うくらい

他にもさまざまなレポートも読んだりしたけど

まだまだ幼い

そう考えると、よくなんとか修士論文まがいなりにも書けるレベルに持ってこれたなぁ

指導教授に感謝感謝


もちろん、まだ掃除終わってません

息抜きにこれ打ってます笑

さぁ続きやろーっと



あ、そうそう忘れてたましたが陸上理論メモ更新しました

今回は刺激についてです

もし、ここご覧になっている方で高校生がいたら、とくに読んでいただきたい内容であります


では



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