5月4日　3.5kmjog

5月5日　1500m　4'54

5月6日　補強

5月7日　90’jog


6日に1年半ぶりに1500mに出てきました

結果からいうと、後半動かず死んだ

ラップは69、73、83、69

走り始めもちょっと硬さがあり、スムーズにいけなかった

まだ早いスピードで走る練習を積んでいなかったため、ちょっと無謀だったかな

そのため、余裕をもてず早い段階からいっぱいいっぱいになった

でも、ある資料での相関関係でみると、現時点での力通りともいえる

資料については、次回反省も含めこれからのプログラムの組んでいくときに詳しくやる

一言でいうと、まだまだ力が戻ってない

ということだ

しかし、それは普段の練習でわかってること

来月の記録会での時点で力が戻ってくればよい

それに向けて練習に取り組む、その課題が見えたことが収穫

さぁ、継続していこう

では



陸上理論メモ　4／25　なぜ速筋繊維を使った練習を行う必要があるかについて更新しました、興味ある方どうぞ

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5月2日　3.5kmjog

5月3日　400m×2(r=7’)

今日は明後日の1500mに出るほどのスピードを出せるかの確認

1本目70秒　2本目65秒

思ったより出せましたね、バネたまってたからか

とりあえずスピード面は大丈夫そうなので、異変が起きなければ出場の方向

想定としては、1周目から70～72秒でいき3周目以降は知らん！どんくらい出るかもわからん！

というように考えています。

あとの不安要素はいつもの1500mの調整日程とは違うこと、それがどう影響するか

まぁそれはそれで今回は今後の練習におけるペースの参考になればそれでよし

そんな形で取り組もうと思います


はい、やばい

実は研究生でも研究計画書、中間報告書、最終報告書なるものを作成しなければならないのですが

最初の研究計画書が来週の金曜日までに提出だが、月曜に一度教授と相談

現在の進行状況、どんな形にするかのイメージはできているが文献をまとめての構成がまったくできていない

あと3日、なんとか間に合わさんと

んなわけで陸上理論メモのほうは少し更新できそうにないのでお待ちを

では


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4月26日　rest

4月27日　75'jog

4月28日　rest

4月29日　rest

4月30日　3.5kmjog

5月1日　80’jog


やられました、久々に

28日の朝から、体調を崩し2日続けて寝込むほど

ただ故障じゃないのが幸いだった

今もまだ、8割ほどの体調ですがあまり無理せずにゆっくりとしています

ほんとはGWは走りこむぜーって気持ちでいって、記録会でぶっこむ予定だったのに

そんなわけで、記録会はとりあえず体調の様子見ながら出場するか否か決めていきたいと思います

そんな中、4月終わりにそんな状態になったのにも関わらず

4月の総走行距離は計312.5kmと最低ラインは確保できました

5月も引き続き最低ライン300km超えて、しっかりとトラックの練習を積んでいきたいと思う


また、ケニアの五輪マラソン代表発表されましたね

キプサング選手、キルイ選手、モソップ選手と、ロンドンマラソンなどの選考会の結果からみて

妥当な線で来ましたね、今からももう楽しみす

他の国、エチオピアやモロッコ、アメリカ等も好記録を出しているようで

情報を集めているのですが、まだまだつかみきれてません

情報収集収集♪


では

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