2月4日　夕　40’クロカンjog(slow pace)

2月5日　夕　3kmjog(E/Lpace)

2月6日  rest

2月7日  夕　70’クロカンjog(E/Lpace)

2月8日  夕　60’SP

2月9日  夕　3kmjog（slow pace）

2月10日　夕  (200m×2 + 1200m) × 200m×3
 
2月11日   夕　60’クロカンjog(E/Lpace)

2月12日  夕　30’クロカンjog(E/Lpace)

2月13日  夕　100’jog(slow pace)

量を軽くしていきながら、ペースを速めにしたり、fast系を入れてきた

今日ちょっと長めでゆっくりなのは

いつも土の上でやっているので、ロードに慣らすためです

さて、今の調子ですがよくわからん

学生の時と比べてポイントをやらなくなったせいか、走りと感覚のイメージがつかめにくくなっている

院生の時はまだまがりなりにもポイントやってたし

今は青梅に合わせてロングばっかりやっているからなー

ともあれ、あと4日

明日はレストして

金曜、土曜軽く走って、日曜日の青梅に備えていきたいと思います


んでは


陸上理論メモ　1/15  「減量について」を更新しました、興味ある方どうぞ

陸上理論メモ　http://yagimamo.ko-me.com/



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