4月14日　40'jog
　
4月15日  (200×5)×3　＋　50'jog

4月16日  90'jog

4月17日  50'jog


日曜のロッテルダムマラソンと、昨日のボストンマラソン

時間の関係で少しですがネットで見ることができました

しかし有力とされた、モソップ選手3位だったり、G・ムタイ選手が途中棄権となるとは

マラソンは難しいものですねー

これで、来週のロンドンマラソンに出る選手は有利になったかな

でも、結果次第ではモソップ選手もまだまだ可能性はありそう

しかし、ロッテルダムマラソンで優勝したエマネ・アドハネ選手

エチオピアですが、2時間4分台とは凄まじいですね

もうだいぶ感覚がマヒしてきたなぁ

タイムに関しては2、3年前まではすげーって感じだったのが、今ではへぇな感じ

さて、ロンドンどうなるか楽しみだ



さて、陸上の方はというと月間走行距離ですが単純計算で行くと350km前後でいっています

一応、現時点で200km超えました

練習する時間がとれると、このくらいはふつうな感じになってきました

ケガと体調には気を付けていきたいです

(200×5)×3については100mwalkつなぎで、set間は400mwalk　200mは35秒

しっかりスピードを出すことで、速筋面での土台作り

けど、まだまだだな

以前、つなぎとsetは違うが、計25本は楽にいけたのに今回は15本でぎりぎりだった

インターバルも少しずつ量を走れるように頑張ろう

明日は、400mのインターバルをやる予定

これの出来具合で、GW時の記録会の種目を決めようと思います

ということで、では


陸上理論メモ　4／17　乳酸について更新しました、興味ある方どうぞ

陸上理論メモ　http://yagimamo.ko-me.com/



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