4月7日　200×3＋8000PR（4’00）

4月8日　（30’×3）×2の坂ダッシュ

前回、インターバルといいましたが予定変更して

昨日、PRで今日坂ダッシュのインターバル

しかし、風がつえーです

春風ですかねー

PRは大学の後輩女子のペースメーカーをやったため、このペース

坂ダッシュは隣の市なんですがいい場所を見つけたので、そこに行きさっそく取り入れた

坂の初めから登りきるまで150mから180mくらい

距離よりも時間を意識することで、全体を崩さないように気を付けた

今はタイムよりも良い固いで走ること

順調に練習を継続していってます

この調子でいきたいなー

では


陸上理論メモ　4／8　グリコーゲンローディングについて更新しました、興味ある方どうぞ

陸上理論メモ　http://yagimamo.ko-me.com/



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