でしたが、きついものでした

4月18日　400m×8　（土トラ）

1～7本目が79、8本目が81

200mjogも90秒前後といつもよりゆっくりとなりました

アップの時はあまり重く感じなかったのですが

実際インターバルとして走ると、身体が重い

1本目から自分のイメージと実際の走りとの擦れ違いを感じました

ここからもう間は捨てて、疾走区間を意識

フォームだけである程度のストライドを保てたので80秒切るぐらいで走れたけど

それ以上のスピードで走ろうとすると、出ない

土トラだからかなぁ

それとも、疲労がたまってきているのかな、様子を注意深くしないと

そして、走って5本目と早めに心肺機能に関して限界を感じた

ここも並行して刺激を与えてやらなければならないと痛感

今日の結果でGWに出る種目とタイムを決めようと思ったが難しい

目安としては400m×10を78で走れれば17分切りで申し込もうと思ったのですが

あるいは、400mの前半で76とか走れたけど後半は厳しかったとなったら1500mへと考えていたのですが

今日の感じだと結果的には中途半端になってしまった

まだまだ期間はあるので、やはり土、日、月あたりどこかでやるポイントの感じで決めようと思う

と久々の400mインターバルの日でした

では


陸上理論メモ　4／17　乳酸について更新しました、興味ある方どうぞ

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