7月22日　夕　30'walk

7月23日　朝 5kmjog 　　夕　100'walk  

7月24日  夕　水泳　1時間

7月25日　夕　補強 + 3kmjog

7月26日　夕　70’jog

前回の記事にて、インターバルをやる予定といっていたが

22日に足首に痛みが出て、捻ったのかな（捻挫？）と思い断念

それから2、3日様子を見て、昨日から走り始めたが

幸い痛みなく走れたので、重いことなく練習は継続できそうだ

しかし、怖いな

こうも頻繁にケガを招くようだと

ちょっと、その辺慎重になったほうが良いかも

それ以外のところでは、この1週間は強度を落としていたので

身体を休められたと考えよう

そんで厳しい8月に備えることができると、そうポジティブにいこう

んでは


陸上理論メモ　6/22　中距離トレーニングに関する考察①を更新しました、興味ある方どうぞ

陸上理論メモ　http://yagimamo.ko-me.com/



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