7月11日  夕  9kmPR(4'/km)

7月12日  朝 5kmjog　 夕　5kmjog

7月13日　夕　75'SP

7月14日　朝 5kmjog   夕 60'jog

7月15日  夕　（200×4）×2　rap-time 33～34　r=100mwalk 90" ,set=7'


昨日のミラクルボディーのボルト選手編、録画しておいたので見てみました

内容的には、Numberなど宣伝していたものと似たようなものでしたが

雑誌ではわかりにくいカメラでの骨盤の動き、骨格の動きなど

なるほどと思わされました

しかし、一般的に速くなるには速い人のをまねてみるとよいとこともありますが

ボルト選手の真似することは不可能ですね

どちらかというと、番組内にも出てきましたが真似するならばパウエル選手の方が良い

ランニングスキル的にはそう思いました

ここまでのレベルで放映してくれるのであれば

細胞などの体内の変化も測定してくれると良かったのにと思う

とはいえ、明日のマラソン選手編の放送も期待してよさそうです

さぁどんな形で放送してくれるのか楽しみです


さて、練習では今日、久々にスプリント系のトレーニング

しっかりスプリントを利かせて、走りました

最初はなかなかうまく走れませんでしたが、2set目にはしっかり走れるようになってきた

これを理想的にはあと2～4setと走れるのが良いのだが

まだそこまでのレベルには戻ってない

そこができればかつ32秒台で走れるようになれば1500mとしてもベスト近くまで走れるはず

そのためスプリント系のトレーニングとしては夏終わりにはそれができるようになることが目標

明日はrest

しっかり足を休めさせます

んでは


陸上理論メモ　6/22　中距離トレーニングに関する考察①を更新しました、興味ある方どうぞ

陸上理論メモ　http://yagimamo.ko-me.com/



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