8月6日  　朝　5kmjog

8月7日　　朝　70'jog      夕　5kmjog

8月8日　　朝　12kmPR(4'/km) + 100'jog      夕　40'jog

8月9日　　rest

8月10日　朝　3kmjog    夕　60jog

8月11日　朝　60'jog+1000m(2'58)      夕　5kmjog


20分前ほど、4×100mリレーでジャマイカが世界新

もしも、パウエル選手がいたらどんだけのタイムだったんだろうと思います＾＾；



オリンピックも残すところ、男子マラソンとなりました

個人的には、藤原選手の考え方が好きなので期待しています

さぁどうなるのかな


では、朝練いくとしますか

ということで、んでは


陸上理論メモ　7/29　インターバルのつなぎについてを更新しました、興味ある方どうぞ

陸上理論メモ　http://yagimamo.ko-me.com/



人気ブログランキングへ

[0回]