8月20日　朝　5kmjog　 夕　60'jog

8月21日　朝　60'jog

8月22日　朝　3000m（10’31）　　(200m+400m)×3  36' - 77' (r=200mjog)

8月23日　朝   5kmjog

8月24日　朝　補強　  　夕　50'jog

8月25日　朝　6kmPR(4'/km)  + 40'jog    　夕　60’クロカン

8月26日　夕　80'jog


1週間ぶりの更新、だいぶ空いてしまいました

この間過去の練習日誌見返していたんですが

良いときの練習のペースが今の状態からするととても信じられん

たとえば、8000mPRで6000mまでが3'40で、残り2000mで6'20切ってた

ちなみにそれがこなせたときの1週間後の記録会で現在のベストタイム

今だと、おそらく同じ距離でも3’50がいいとこだろうな

読んでいて改めて思ったのが、できているときとできていないときの差が激しい

まぁ、読むとできていない時は、ケガや病気などで練習が継続できていないことが明らかでもある

そのため、タイムが伸びるはずだと、思っても継続できないことになって、また下がり

また伸ばそうと思っても、できなくなる

その繰り返しでひどい

今年こそは、来年からのためにもまともな走りにしなければならない理由もあるので

練習を何より継続していかなきゃなと改めて実感

さて、もうすぐ9月

今年度の中でも、いろいろと難しい時期でもあるが、何より継続を第一にがんばろう


では


陸上理論メモ　7/29　インターバルのつなぎについてを更新しました、興味ある方どうぞ

陸上理論メモ　http://yagimamo.ko-me.com/



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