6月11日  40'jog

6月12日  補強+60'jog　

6月13日　600m（1’46”）+300m（52”）+100m（16”） + 2000PR（７’16”）

6月14日　rest


梅雨に入りました～

少なくとも東京では明日から1週間は毎日曇りか雨の予報みたいです（＾＾；）

うまく時間を考えてやれば、良い気候でトレーニングができるので

本格的、夏に入る前に基礎つくりをしっかりしていきたいですね


昨日は久々に後輩の女子の引っ張り（600m～100mの部分）

ケガ明けで、速いトレーニングは久しぶりだったので

しっかりできるか不安でしたが、うまいことペースメイキングできました

100mはまだ怖いので中盤から先にいかせましたが

全体的には今の状態からして問題はなかったと思われる

ただ、2000mは速いペースでのPRだったのですが、後半がまだまだ

この距離になると、長く速くはまだ対応できない

でも良い感覚がつかめたので焦らず、この感じでトレーニングしていきたいですね

そんな感じ、では


論メモ　6/3　酸素の貯め理論に関する話について更新しました、興味ある方どうぞ

陸上理論メモ　http://yagimamo.ko-me.com/



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