11月15日 rest
 
11月16日 夕　補強 + 73'jog

11月17日 朝　5kmjog

11月18日 5000m(18'21")

11月19日 夕   補強 + 70'jog

11月20日 夕　5kmjog

走りがよくない

フォームどころじゃない、筋の出力が弱い

調整が失敗したのか、そもそも疲労などにより練習の流れが悪く下り坂の途中なのか判断が難しい

予定では、12月初めの記録会で記録を狙う予定だったが

この調子だと、同じような結果になりそうな気がする

前者であれば、12月初め出ようと思ったのだが

今回はどうやら後者なような気がする

根拠は11月になってからポイントの内容が悪いことと

もし、出たとしても練習量が落ちたままになるから次へつながりにくいのではということ

そうしたことから、この記録会の出場は取りやめることにした

代わりに、12月下旬に記録会があるのでそこまできっちりと練習を積み直したうえで

来年へつなげられるような記録を出したいと思う


金曜には国際千葉駅伝か

別に勝敗はどうでもいいが、アメリカのラップ選手が出るというのは楽しみだ

うわさではガチで臨むというようだが

さてどうなのだろうか・・・



んでは

陸上理論メモ　11/13  「スピードと持久力の関係」を更新しました、興味ある方どうぞ

陸上理論メモ　http://yagimamo.ko-me.com/



人気ブログランキングへ

[0回]