10月4日　夕　（200 × 4） × 3 　p = 35"～34" r=100mwalk(90") set7'
 
10月5日　朝　100’jog

10月6日  朝　6000mPR（3’45"～3’40"）

10月7日　朝 40'jog


今日は簡潔に

まず、4日の200mのインターバルでは、スプリント系をまじめに取り入れるのが久しぶりだったせいか

思うように、スピードが出ていなかった

土トラのため、反発が弱いとはいえ、このトラックでしっかり出せないようじゃ

記録会でも、スムーズな走りができない

やはり定期的に入れていかなければならない

6日のPRでは、9月ほどではないが身体がやや重かった

しかし、一人で6000mまでは3’40”で走れるところまでは戻ってきた

まだまだリズム良く走れていないわりには、ペースが安定した

終盤には呼吸がきつかったが、足は動いていたところから

問題は心肺機能だろう

しかし、これは次第に強度の高い練習をしていけば改善していくはず

色々と足りないところはあるが、この段階でここまで戻ってきたのは良かった

このペースでがんばっていこう


んでは

陸上理論メモ　9/23   「精神論？」を更新しました、興味ある方どうぞ

陸上理論メモ　http://yagimamo.ko-me.com/



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